失眠症怎样治疗比较好

失眠是一种非常常见的症状。晚上睡不着，甚至整晚都睡不着。晚上看到别人睡不着，是一件很伤脑筋的事情。大多数人可能都失眠过，但一般都是轻度失眠，几天就好了。有些人经常失眠，这很痛苦。小编特意教你如何治疗失眠。

一、失眠症状

患者一般进入睡眠入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，睡眠过程中生理觉醒增加。主要表现为：轻度睡眠困难，睡眠容易醒来，难以再次入睡；早上醒得太早。严重的人整夜睡不着，常伴有头痛、头晕、疲劳、心悸、健忘、不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。

二、如何治疗失眠

1.不要紧张，建立信心，寻求合理有效的克服失眠的方法。失眠不是一种严重的疾病。一天或几天睡几个小时没关系。可配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

2.对于继发性失眠，主要治疗引起失眠的基本疾病或情况。一般来说，失眠的病因解决后，失眠就会治愈。

3.治疗原发性失眠最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。睡眠时间不同，睡眠时间短对人体影响不大。

4.一般失眠可以通过病因、心理和身体放松来治愈。

5.临床上常用的安眠药分为苯二氮卓、巴比妥等非巴比妥三类。服用安眠药的患者不得驾驶车辆或操作机器，以免发生事故。儿童不宜，老年患者应慎用，肝肾功能下降者应慎用，哺乳期妇女和孕妇不宜使用。

上述药物的剂量和用法必须听从医生的建议。良好的睡眠是心理健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指睡眠不足、睡眠困难、早醒、精神疲劳、头晕、头痛、耳鸣、心悸、呼吸急促、记忆不集中、工作效率下降等。

三、原发性失眠采用综合疗法治疗失眠有一定疗效，现介绍如下：

1.保健疗法:每天按摩太阳穴、百会穴几次，用保健木梳头5分钟，保持心情舒畅，缓解烦恼，消除思想顾虑。

2.饮食疗法:取枣、小麦、冰糖，先取枣、小麦水煎去渣取汁，每晚一次加冰糖。

3.药粥疗法:取枣、元肉、米、砂糖。先取米煮粥，煮沸时加入枣、元肉，煮至粥煮熟时加入冰糖，再煮一两次，每天煮一剂。

4.脐带填充疗法:取酸枣仁，研究为细末，放入肚脐，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

5.足疗：取朱砂，加浆糊，适量调整，放在伤湿止痛膏上，敷在脚心涌泉穴上，每晚包扎固定一次。

6.足浴疗法:磁石、菊花、黄芩、夜交藤，煎2次，去渣取汁，倒入浴缸，趁热浸泡15-30分钟，每晚1次。

以上是小化妆介绍如何比较好的治疗失眠，非常详细，你根据上述做不会有问题，失眠患者也保持放松的心态，不要给自己太大的压力，因为失眠本身是由于压力太大，缓解压力，从自己，从饮食，各方面恢复自己，毕竟，失眠会有一定的影响。